阴虚者要如何养生

阴虚者常常表现出消瘦、疲乏等，而且夜晚不容易进入到深度的睡眠当中，常常会因为噩梦而惊醒，所以阴虚者在生活中要注意养生

步骤/方法：

1阴虚者要多做一些锻炼来提高自身的免疫力，但我们不建议进行太剧烈的运动，因为阴虚者体内阳气旺盛阴气比较少，而剧烈的运动容易让阴气散的快，事后人的精神状况会出现迟缓

2阴虚者对环境的要求也很高，由于体内水分比较少，所以可以在办公室或者是起居室放一个加湿器，保持环境的湿润，尤其是换季的时候，一定要注意水分的补充

3阴虚者容易出现情绪上的波动，而这个就比较伤阴，所以平时最好要控制住自己的情绪，切勿急躁和焦虑不安，可以通过其他的小事来分散自己的注意力，帮助稳定情?