得了苦夏该如何调理

苦夏是一种夏季特有的病症——就是苦熬的夏天的意思。得了苦夏的患者通常表现为全身疲软、四肢 倦怠，胃口不好，时常想睡觉，严重时会恶心；也有些人会越显清瘦，或者出现体内、体表发热的症状。 那么的了苦夏应该如何调理呢？首先我们要先了解一下苦夏患者的分类，再按类治疗调理。

夏季高温易得苦夏

第一，热重。主要表现为舌苔黄。可采取芳香化湿的方法，主要用药有：藿香、米仁、滑石、茯苓、 半夏等，能起到化湿利湿的作用。 第二，脾胃虚弱。这类人通常容易疲倦、四肢无力、气短、胃口小。用党参、黄芪、白术、甘草能和 胃化湿、益气键脾。 第三，气阴两虚型。这类人比较复杂，除了同时拥有上述两者的症状，还会出现“五心繁热”、清瘦 、口干、舌实偏红。可用西洋参、麦冬、知母、玄参、黄芪、石斛等。 口干舌燥、汗如雨下、气喘吁吁、烦躁难安——在夏季，每个人多多少少都有这样那样的困扰，如果 苦夏再进来“插一脚”，这个夏天怎能不“苦”？因此，专家建议，苦夏患者应当积极配合医生进行中医 调理，多数患者当年症状都有明显减轻，再经过一段时间的合理调理，苦夏便不再光临。 单靠降温并不能赶走苦夏，凉快过头了还得继续吃“苦”，所以对症下药才是关键。 如果患者采用西医的诊疗方法，往往会因“各项指标均正常”而“无从下手”。其实，苦夏虽然不会 像其他疾病一样会严重影响身体健康，不过对于工作繁重、精神压力大的年轻人来说，一年中四分之一时 间吃不下、睡不香、无精打采，要精力充沛地胜任工作恐怕也要打个折扣了——因此，尤其需要积极治疗 。 专家建议，让“苦夏”不苦最好的方法，是从自我调节和自我保健入手。具体来说，可以着重从以下 几方面入手： 饮食调理 夏季膳食要尽可能多样化。从夏天最常用的粥来说，常喝绿豆粥，可起解热毒、止烦渴的作用；而荷 叶粥、薄荷百合粥、菊花粥等，则对夏季风热感冒者较适宜。至于菜肴么，一些营养丰富、新鲜味美的凉 拌菜，调味时稍稍加些蒜泥、姜末、食醋及辛辣调味品，既可增强食欲，又能预防肠道传染病。 午睡适量 午睡时间一般以半小时至1小时为宜，倘若超过两小时，大脑中枢神经的抑制加深，脑的血流量相对减 少，不利于醒后很快进入工作状态。 锻炼身体 做健美操、游泳、跑步、跳舞等，可以提高身体素质，改善内分泌和新陈代谢，对调节植物神经和体 温都大有裨益。 不要贪凉 空调的确一定程度地缓解了酷暑的侵袭，让原本苦夏的人群也大为减少。这源于空调的两大特征：去 湿和降温。不过，室内温度绝对不能过低，而冰冻食物也不宜多吃。否则非但不能缓解苦夏的症状，还有 可能加重。 经过以上专家的讲解，相信大家已经进一步了解苦夏。夏天得了苦夏怎么办？从调理开始！