夏季养生的食物推荐

夏季养生的食物推荐给，让你在夏天养生不打折，一起来看看在夏天你要吃哪些食物有利于身体的健康，让你和家人更加的养生的食物。

步骤/方法：

1有人觉得西瓜是夏天去火的利器，其实比西瓜更适合夏天养生的是苦瓜，苦瓜具有去火健脾的作用，可以帮助增加食物，帮助身体里面的胃液的分泌，因此可以尝试苦瓜汤等菜式。

2有人说砸夏天心静才可以凉快，在夏天这样的环境中最受虐的就是你的心，健康的养心才可以让你更加的健康，莲子具有很好的养生减压的功能，可以选择莲子进行煲汤，煮糖水都是不错的选择。

3夏天整个人是很容易耷拉下来的，因此对于夏天该怎么清肠道也会一个大问题，虽然吃的少，但是也是很难消化，整个消化系统也不太活跃，因此可以尝试豌豆拉帮助清肠道，它可以帮助肠胃的蠕动促进消化。