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教你如何 度苦夏

2015年04月25日

教你如何 度苦夏

看着太阳就怕了,有时候都不想出门了。但是要工作,没办法。就得天天往外跑。但是我也学会注意一些事项了,虽然避免不了所谓的苦夏,但是我还是有办法对付它的。下面我和大家分享一下我知道一些办法。希望大家都可以很好的度过苦夏啦。

步骤/方法:

1夏天的时候,应该早睡早起,中午可以休息的话就一定不要错过休息时间。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、

2夏天的时候一般人的食欲有所减低,所以夏季应吃清淡易消化的食物,少吃油腻或煎炸的食品。当然新鲜蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多,身体失去大量的水和盐分,这样会导致血液浓缩,影响血液循环,特别是高血压、脑血管硬化的老年患者易形成血栓。因此应注意少量多次饮水,绝不能等到口渴时再喝。但也不要过多地喝冷饮或多食冰淇淋之类的食品。

3不宜久洗冷水澡。有些老人觉得在冷水里泡澡,健康有舒服。但是老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡,体温会骤然下降,容易受寒,使关节疼痛,肢体麻木

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