预防感冒的蔬菜

蔬菜的是多种多样的，富含的营养物质也是多种多样的，能够预防感冒的蔬菜有很多，但是这里我要给大家介绍效果最好，大多数人都适合吃的蔬菜。

步骤/方法：

1白萝卜，当你咳嗽嗓子里有痰的时候，生吃白萝卜，或者把白萝卜捣烂喝白萝卜汁，如果大家不喜欢生吃萝卜，没关系，把萝卜煮水喝，或是炖汤喝，效果都是很好的。

2菠菜，维生素A的功效之一是增强对感冒病毒的抵抗力，有一种蔬菜富含维生素A，那就是菠菜，菠菜的根里含有丰富的维生素A，所以大家吃菠菜的时候一定不要丢掉红色的菠菜根。

3白菜，白菜中含有膳食纤维，多种维生素以及一些钙，营养元素众多，对感冒的预防可谓是多管齐下，并且白菜中有丰富的水分，有助于把感冒病毒通过尿液排出体外。