步骤/方法：
1平时多吃点药，多吃点蔬菜水果，多吃点海产品，补充营养。
2平时多运动锻炼，增强自身的体质，每天坚持跑步半个小时。
3也可以用民间的偏方来根治，陈皮20克，金银花20克，人参20克，杏仁20克，五碗水煎熬成一碗水。
