几个预防感冒的妙招

马上就进入秋天了，季节的交替也是感冒高发症的时期，怎样才能有效的避免感冒的症状，预防感冒有哪些小诀窍呢？

步骤/方法：

1预防感冒妙招一：有氧运动是防止自身感冒很有用的方法，日常生活中，我们可以早起散散步、爬爬山，也可以经常搓搓手，多参加一些体育锻炼，都能有效的预防感冒症状的发生。

2预防感冒妙招二：平时饮食中最好少吃甜食，多吃时令蔬菜和水果，合理安排好自己的饮食习惯，按时吃饭，对于含有维生素比较多的食物可以适当的多吃，注意一定不要抽烟喝酒。

3预防感冒妙招三：合理的休息时间是预防感冒最好的方法之一，大多数的感冒患者都是由于长时间的熬夜，导致自身免疫功能下降，使得感冒病毒趁虚而入，所以，平时一定要注意放松心态。