预防 感冒的办法

感冒是一种从小到大伴随着我们的呼吸内科疾病，虽然感冒不是啥大病，但是也会有咳嗽、鼻囊等，使人特别难受，茶不思饭不想。所以预防感冒还是很有必要的，尤其在换季时节最容易流行感冒。

步骤/方法：

1讲究卫生，每晚用热水泡脚，每早盐水浴口，每早用冷水洗脸。这些都可以预防感冒。盐水可以杀菌消毒，清除口腔细菌。冷水洗脸时将水轻轻吸进鼻孔再擤出，反复几次，效果会很好。

2多吃大葱，可以与豆腐一起吃，不仅可口而且可以预防感冒。还有多吃胡萝卜、西红柿、山楂和红苹果等红色食品，这些食品中含有丰富的胡萝卜素，可以防止感冒，还能增强细胞活力，提高防御感冒的能力。

3多做一些预防感冒的动作，比如搓手，因为搓手可以增强血液循环、增强经脉畅通，以达到抵御感冒的能力。还有多进行体育锻炼，比如跑步、爬山、踢球等，这些体育活动可以增强机体的御寒能力，从而预防感冒。