步骤/方法：
1每天的早上和晚上吃完饭之后用淡盐水漱口，以达到清除口腔病菌。在流感流行的时候我们更应该注意盐水漱口，这个时候，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果会更好的因为盐水能有效的去除口中的细菌滋生。
2每晚用较热的水，就是那种热到你觉得受不了的热水中泡脚15分钟，这时一定要注意泡脚时水量要没过脚面。之后看到双脚发红的才算好了哦。如果不发红的话是没用的。记得要每天晚上都要泡。
