能预防宝宝感冒的四种维生素

宝宝正处于身体生长发育期，免疫系统在这个时候抗病性还比较弱，而小儿感冒则是危害宝宝健康的一大病症。如何减少宝宝感冒，预防是主要的方式。及时补充以下四种维生素，就会对宝宝预防感冒有很好的效果。

富含锌的食物

研究表明，锌元素是不少病毒的“克星”。美国科学家用锌剂抑制艾滋病毒已获得初步成效，专家们用锌剂治疗流感已取得良好效果。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，其机理是：

⑴锌元素能直接抑制病毒增殖。

⑵锌增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。

此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。