寒露：入秋时节需防燥 加强保暖防感冒

每年10月8日或9日是农历二十四节气的寒露，今年10月8日是寒露。寒露的到来，意味着天气逐渐转凉，秋意更浓。这个时节要注意防燥、保暖、防感冒。

寒露：入秋时节需防燥 加强保暖防感冒

寒露一到，深秋到，意味着冬天不远了。天气渐凉，要注意加强保暖措施，预防感冒的发生。所谓“寒”，即天气凉了，北方已经进入深秋，南方秋意渐浓，平时早晚温差大，要注意适时添衣保暖了。

秋季雨水少，气候干燥，人体也随着干燥起来，因此，这个时节要注意防“秋燥”。如何防燥？这个时节，这样的天气里，首先要注意饮食清淡，不要吃太多辛辣刺激的食品，比如烧烤；要多吃一些润肺除燥的瓜果蔬菜以及一些豆制品；不变的定律是，一定要多喝开水，也可以喝一些牛奶、豆浆等饮品。

专家表示，寒露过后日常气温不断下降，冷空气侵袭人体，很容易造成感冒，所以防寒保暖防感冒，也是寒露时节需要多注意的事情。平常建议出门前看好天气情况，适时添衣保暖，多加强一些户外的体育锻炼，增强个人体质和免疫力。

日常生活中，防感冒除了注意添衣保暖以外，还要多注意一些生活细节，比如生活要有规律。现在昼短夜长，晚上要记得早睡，多留点睡眠给自己，不要过太多夜生活。保持良好的生活习惯，多喝水，戒烟戒酒，清淡饮食。此外，还要注意自己的生活环境，日常保持通风，不要让污浊的空气影响了健康。