五个小妙招 让你在空调房安然度夏

20120708

夏天天气炎热，随意出门走动一下就会受不了，因此很多人选择整日躲在空调房里。也有一些人，是因为工作需要，每天必须在空调房里度过。相信很多朋友都知道，空调房里呆久了，对人的身体是有伤害的。

那么，在空调房里的你，这个夏天如何安然度过？专家有招：

五个小妙招 让你在空调房安然度夏

1、最好穿棉质衣服

专家表示，夏天应尽量选择吸汗的棉质面料衣服，女性最好在办公室中备一件长袖有衣领的衣服，保护脖颈、手臂不受风寒。

2、洗温水澡多锻炼

下班回家，首先洗个温水澡，然后自行按摩一番，或用温热毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。

3、加强空气流通

要尽量避免长时间呆在空调房里，如果有条件最好把室温恒定在26℃左右，室内外温差别超过7℃，要经常开窗换气，确保室内外空气对流。

4、注意温度调适

专家指出，经常出入冷空调房间的，要懂得调适，比如先把温度调高或先关掉空调，进空调房时一定先擦干汗水。

5、备点姜茶

在空调房里备点姜茶，可有效驱寒。（责任编辑：石衣）