雨水节气养生多防胃肠性感冒

20120226

雨水以来，天气多变，多雨水，因此养生工作不要忘记预防感冒，尤其是胃肠性感冒。专家表示，雨水节气养生多防胃肠性感冒。

雨水节气养生多防胃肠性感冒

胃肠性感冒和急性胃肠炎不一样，主要区别在于，急性胃肠炎病人以前常有不洁饮食史，恶心、呕吐较为剧烈，呕吐物常有刺激性气味，但一般没有发热症状。

如何预防胃肠性感冒？多喝水、多吃新鲜的蔬菜水果、多吃容易消化的食物、注意室内空气流通，少去人多拥挤的公共场所。

下面我们具体认识下预防胃肠性感冒的物理方法：

A：热水泡脚。每晚用较热的水（温度以能接受为度）洗脚15分钟。要注意洗脚时水量要没过脚面，洗后双脚要发红才可预防感冒。

B：盐水漱口。每天早晚、餐后用盐水漱口以清除口腔病菌。流感流行的时节应注意用盐水漱口，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

C：坚持有氧运动。每天到户外进行有氧运动。根据个人爱好，可选择步行、慢跑、打球、广播体操等。这样可有效增强心肺功能，法，促进血液循环和新陈代谢，提高身体抵抗力和对气候变化的适应能力。

此外，有眼睛干涩者，可在工作间隙作一分钟眨眼运动，以促进泪液的分泌和循环。咽干舌燥者，可做舌头操，每天晨起后微闭口唇，舌添上腭，当唾液满嘴是，随意念徐徐咽下，如此反复34次，可起滋润口腔，濡养脾胃的作用。（责任编辑：格林）