感冒
201201
导读：近日，全国大江南北普遍出现雨雪天气，气温也下降了很多。而明日1月6日就是二十四节气中的“小寒”时节了。那么，在小寒到来之际，要怎么做才更养生更健康呢？
小寒养生：宜补气润燥增强御寒能力
进入小寒节气，也已进入数九寒天，饮食以冬季进补为主。冬季干冷的时候，医学专家提醒人们注意冬日养生，特别强调的一点是“养肾防寒”：要补血、补气、补阴、补阳。民谚也有“三九补一冬，来年无病痛”之说，足见冬日养生进补的重要性。
俗语“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”是一种补，而民俗中在冬日有适当多吃点羊肉、狗肉的习惯，也是一种补。但不要千篇一律，本着缺什么补什么，顺其自然为好。因此，一定要注意，千万别贪恋油腻、辛辣的食品，应以补气润燥为主。
俗话讲：“药补不如食补”，在小寒节气到来之际，小编特别为您提供了以下饮食建议，希望通过健康的饮食方式帮您调理身体，防治疾病。“小寒大寒，冷成冰团”，从字面理解，大寒冷于小寒，但实际上确是小寒比大寒冷，因此“三九天”就恰在小寒节气之内。
古有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋，近一年的消耗使脏腑的阴阳气血有所偏衰。根据中医“冬主收藏”的说法，在这一寒冷节气我们应该滋养阳气、收藏精微物质，使脏腑功能得到补充。
当然，民谚也说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬日养生最为重要的还是加强身体锻炼，多进行户外活动。专家们提倡，要根据各自的身体情况适当进行一些体育活动，特别是在阳光出来时锻炼为佳。强身健体，增强御寒能力，这才是最重要的养生途径。
小编推荐补气润燥食疗方：豆腐香菇汤
日本豆腐细腻爽口，入汤有清热降胃火、润肠通便的效果。豆腐香菇汤营养丰富，常喝具有补气益胃、降压降脂、生津润燥，清热解毒的功效。
豆腐香菇汤原料：日本豆腐2条、香菇200克、红萝卜一段、鸡汤500克、清水700克、姜一小块、盐2克。
豆腐香菇汤做法：1、香菇洗净切花备用。2、日本豆腐切成段备用。3、豆腐、胡萝卜、鸡汤、姜、清水，一起煮沸。4、加入香菇，转文火煲30分钟。5、最后加盐调味即可。（责任编辑：林雨芬）