感冒
20111108
今天是二十四节气中的“立冬”。古人对“立”的理解同于现代人，即开始、建立。古籍《月令七十二候集解》中释意“冬”为“终也，万物收藏也”，表示秋季作物基本晒收完毕，动物开始规避寒冷即将冬眠。地处南北地理位置分界线上的淮安，四季分明，从立冬开始步入冬季。专家提醒，莫忘冬季养生，但应适度。
今日立冬 别忘滋补养生
全球医院网专家介绍，立冬之后，气温降低，天气寒冷，应适当进补，尤其是体弱多病人群及儿童、老年人。
人们常说‘冬令进补来年打虎’不是没有道理的，冬季比较适合养阴、养肾，而咸味入肾，所以可适当吃点咸味食品，比如海带、紫菜。进入冬季，温热食品可以护阳御寒也应该适当多吃，比如羊肉、狗肉、大枣、桂圆、黄豆，而性寒的香蕉、螃蟹应少吃为宜。
专家表示，对于特殊人群，可以在医生指导下喝温阳的汤剂进行滋补。
冬季来临，衣物应渐增，注意保暖。背部和腹部的保暖最重要，背部是人体经脉中足太阳膀胱经循环的主要部位，必要的话穿个棉背心或者拔火罐。早晚外出最好带薄棉口罩，以保护呼吸系统，预防感冒。
同时，不要忽略脚部的保暖，除了穿保暖性好的鞋之外，每天晚上洗脚后别忘了‘搓’，脚舒服了，全身就会舒服。
冬季养生可谓涉及方方面面。
入冬以后，睡眠尤其要注意，理论上讲是要‘早卧晚起，以待日光’的，但现代人生活节奏这么快，等到日出后再起床几乎不可能，但尽量做到不熬夜，秋冬养阴才养得好！（责任编辑：格林）