感冒
20101123
千防万防，感冒难防。特别是在凛冽寒冬季节里，感冒更是许多人挥之不去的梦魇。感冒虽然不是什么致命可怕的疾病，却也严重影响到了我们的工作、生活，而且如果听任发展，可能还会导致其他疾病的发生。那么，得了感冒，我们应该怎么做呢？
1、感冒后更要注重休息，最好给自己找张舒服点的床躺下来。如果可以的话，最好请假在家休息12天，这样可以少将疾病传染给他人。
2、黑巧克力能补充抗氧化剂，而英国伦敦大学的研究显示，黑巧克力中所含的可可碱有止咳功效。所以，感冒后可吃块黑巧克力。
3、奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
4、不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。
5、热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
6、布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。
7、冬季干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。
8、多喝水，以适应机体代谢增强的需要，其中有一部分最好是电解质饮料。
9、不宜食入过量的油腻食品和脂肪，因感冒病人的脾胃功能低下，对脂肪不易消化、吸收，大量的油脂分布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物的排除。
10、避免剧烈运动。若偶然进行了剧烈的运动，注意运动后要及时把汗擦干，并及时补充水分，否则会导致感冒加重。（责任编辑：陈兰）